Biyogashtanga
Découvrir son corps, apprendre à respirer, progresser et prendre le temps. J’enseigne un yoga dynamique et attentif, dans lequel chacun peut avancer à son rythme, selon son expérience et ses possibilités.
Découvrir les cours
Pratiquer
Le yoga est une pratique du corps, mais pas seulement.
Ashtanga Vinyasa
À travers les postures, la respiration et l’attention, je vous propose une pratique progressive qui développe mobilité, force, concentration et écoute de soi.
Progresser sans performance
Il ne s’agit pas d’atteindre une posture parfaite. Il s’agit de pratiquer, de recommencer, d’affiner et parfois de se dépasser, tout en respectant son corps.
Une pratique adaptée
Chaque personne avance selon son expérience et ses possibilités. La pratique s’adapte, sans renoncer à l’engagement et à la précision.
Respirer.
Bouger.
S’ancrer.
Mon parcours
Je suis arrivée au yoga par le mouvement.
Après la danse classique et contemporaine, j’ai découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga à la recherche d’une pratique dynamique pour retrouver de la mobilité et canaliser mon énergie. Les cours, la découverte du Mysore style et une pratique régulière m’ont peu à peu conduite à comprendre les postures, travailler l’alignement, écouter la respiration et découvrir la philosophie du yoga. On ne change pas tout en une séance : on observe, on ajuste, on recommence. C’est cette approche que je souhaite aujourd’hui transmettre.
Une pratique pour chacun
La pratique s’adapte.
Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou familier avec la philosophie du yoga pour commencer. Chaque personne arrive avec un corps, une histoire, des possibilités et des attentes différentes.
Progresser avec attention
Certaines postures demandent du temps, d’autres doivent être modifiées. L’essentiel est de construire progressivement une pratique qui vous ressemble, sans renoncer à l’engagement et à la précision.
Cours adaptés
Un yoga qui s’ajuste à vos possibilités.
Je propose également des cours adaptés aux personnes en situation de handicap physique et/ou mental, en tenant compte des besoins, du rythme et des possibilités de chacun.
Un échange avant de commencer
Chaque accompagnement commence par une discussion pour comprendre votre situation, vos attentes et imaginer ensemble une pratique juste, sécurisante et progressive.
Parlons de vos besoins
Ce que je souhaite transmettre
Précision
Comprendre ce que l’on fait plutôt que simplement reproduire une posture.
Progression
Avancer pas à pas, en acceptant que le corps et la pratique évoluent avec le temps.
Engagement
Faire l’expérience de l’effort et de la régularité sans transformer le yoga en recherche de performance.
Écoute
Observer son corps et sa respiration pour savoir quand aller plus loin et quand ralentir.
Transmission
Pratiquer ensemble, échanger et apprendre des autres, parce qu’une pratique personnelle se construit aussi au contact de celles et ceux qui nous entourent.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Faire avec ce que l’on est aujourd’hui, et découvrir peu à peu ce qui devient possible demain.
La répétition comme apprentissage
La répétition permet de ne plus simplement chercher à réussir les postures : elle permet de les comprendre et de les approfondir progressivement.
Respirer, observer, ralentir
La pratique peut être intense. Elle apprend aussi à observer et à accepter que tout ne soit pas possible immédiatement.
Les mots des élèves
Ce qu’ils ressentent sur le tapis.
Les retours d’élèves seront partagés ici au fil des rencontres.
Pratiquons ensemble
Envie de dérouler le tapis ?
Écrivez-moi pour imaginer votre cours : collectif, particulier, en petit groupe ou en entreprise.
Me contacter